“就寝前20分”の整え方｜スマホを置いてから寝るまで（光を弱める・体をゆるめる・呼吸で落ち着く）
薫（かおる） ※本記事には外部リンクや製品紹介（#PRを含む場合あり）が含…
ブルーライト
寝る前1時間の“光リセット”｜スマホ・室内灯・カーテンの整え方（かんたん解説）
寝る前1時間の工夫で光リセット
スマホ老眼を軽くする設定10選｜拡大・文字太字・ショートカットで負担軽減（iPhone/Android）
スマホ老眼を軽くする設定10選
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