ホワイトノイズ vs ピンクノイズ｜静かな寝室をつくる音の選び方（音量・アプリ・設置・タイマー）
薫（かおる） ※本記事には外部リンクや製品紹介（#PRを含む場合あり）が入…
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“就寝前20分”の整え方｜スマホを置いてから寝るまで（光を弱める・体をゆるめる・呼吸で落ち着く）
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冬の寒暖差疲労を防ぐための方法と対策を徹底解説：自律神経を整えて快適な生活を目指そう💪
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