【2025年5月6月に流行しやすい病気と体調不良の原因と予防法まとめ】 気温差や湿度の変化に負けない春夏の健康管理術🏃🏻‍♀️

Last Updated on 2025年9月14日 by 薫（かおる）

【2025年5月・6月に気をつけたい病気と対策】😊

春から夏へと季節が移る5月と6月は、気温や湿度の変化が激しく体調を崩しやすい時期です。

2025年も、感染症やアレルギー、暑さやストレスなどさまざまな体調不良が心配されています。

ここでは、この時期に特に気をつけたい7つの病気とその予防法を、わかりやすく紹介します✨

気をつけたい7つの病気と予防法

1. 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）😷

2025年現在も、新型コロナウイルスは油断できません。

特に高齢の方や持病のある人は、引き続き注意が必要です。

主な症状： のどの痛み、発熱、咳、だるさ など

予防法：

• こまめに手を洗う🧼

• マスクを着ける😷

• 部屋の換気を心がける

• 体調が悪い時は外出を控える

• ワクチン接種の確認も忘れずに

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2. 百日咳（ひゃくにちぜき）

大人にもかかることがある感染症で、特に赤ちゃんは重症化しやすいので注意が必要です。

主な症状： 最初は風邪のような症状、のちに強い咳が長く続く🤧

予防法：

• 定期的なワクチン接種💉

• 咳が長く続く時は早めに病院へ

• 赤ちゃんに接する時はマスクをつける

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3. RSウイルス感染症🍼

昔は冬に多い病気でしたが、今では春から初夏にも流行します。

乳幼児や高齢者は特に注意しましょう。

主な症状： 熱、鼻水、咳。重くなると呼吸困難に🤒

予防法：

• 手洗いや消毒をしっかり🧴

• おもちゃや食器を清潔に保つ

• 体調が悪い時は外出を控える

4. 花粉症（イネ科）🌾

スギやヒノキが終わっても、5月〜6月はイネ科の花粉が飛びます。特にカモガヤやオオアワガエリに注意です。

主な症状： くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、喉の不快感🤧

予防法：

• 外出時はマスクを使う

• 帰宅後は顔を洗い、うがいをする

• 空気清浄機を活用する

• 必要に応じて病院で薬を処方してもらう

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5. 熱中症☀️

5月から気温が高くなる日が増えて、気づかないうちに水分不足になりやすくなります。

主な症状： めまい、頭痛、吐き気、疲れ。重症だと意識障害も

予防法：

• こまめに水や塩分をとる🥤

• 日よけの帽子や涼しい服を着る🧢👕

• 無理せず適度に休憩する

• エアコンも上手に使う

6. 五月病（ごがつびょう）😥

新しい環境のストレスや疲れで、気分が落ち込みやすい時期です。

主な症状： やる気が出ない、眠れない、イライラ、不安感など

対策法：

• 睡眠時間をしっかりとる⏰

• 軽い運動や散歩で気分転換🌿

• 無理せず、相談できる相手を見つけておく

• 趣味など楽しめる時間を大事にする

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7. 食中毒🍱

気温と湿度が上がると、食べ物が傷みやすくなります。特に6月は食中毒が多くなるので注意が必要です。

主な原因と対策：

• 生肉や魚は十分に火を通す🔥

• 調理器具や手を清潔に保つ🧽

• 作った料理はすぐ食べるか冷蔵保存❄️

• 自作のお弁当はよく冷ましてから蓋をする

まとめ：5月と6月は体調管理がとても大切です🍀

この時期は、感染症、花粉、暑さ、ストレスなど、さまざまな体調のトラブルが起こりやすい時期です。

毎日の生活習慣を見直すことで、多くの不調は予防できます😊

• 早寝早起きで体を整える

• 栄養バランスの良い食事をとる🍚

• 十分な水分を補給する

• 気になる症状があれば早めに病院へ🏥

とくに小さな子どもや高齢者、持病のある方は、ちょっとした体調の変化にも注意が必要です。

無理せず、自分のペースで過ごしましょう。

毎日を元気に過ごし、明るい夏を迎えられるように、今からしっかり備えていきましょう✨

家にも小さい子がいるので、感染症の予防など気を付けていきたいと思います

まずは基本の手洗いうがいから徹底していこうと思います💪

免責事項

本記事は一般的な情報をわかりやすくまとめたもので、診断・治療を目的としたものではありません。症状の経過や重症度には個人差があります。高熱が続く、ぐったりしている、水分がとれない、呼吸が苦しそう、目の強い充血や痛み、発疹が急に広がるなどがある場合は、早めに医療機関へご相談ください。外部サイトへのリンクは便宜上の紹介であり、内容の正確性・最新性は各サイトの更新に準じます。

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