【2025年5月・6月に気をつけたい病気と対策】😊
春から夏へと季節が移る5月と6月は、気温や湿度の変化が激しく体調を崩しやすい時期です。
2025年も、感染症やアレルギー、暑さやストレスなどさまざまな体調不良が心配されています。
ここでは、この時期に特に気をつけたい7つの病気とその予防法を、わかりやすく紹介します✨
目次
気をつけたい7つの病気と予防法
1. 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）😷
2025年現在も、新型コロナウイルスは油断できません。
特に高齢の方や持病のある人は、引き続き注意が必要です。
主な症状： のどの痛み、発熱、咳、だるさ など
予防法：
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こまめに手を洗う🧼
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マスクを着ける😷
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部屋の換気を心がける
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体調が悪い時は外出を控える
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ワクチン接種の確認も忘れずに
2. 百日咳（ひゃくにちぜき）
大人にもかかることがある感染症で、特に赤ちゃんは重症化しやすいので注意が必要です。
主な症状： 最初は風邪のような症状、のちに強い咳が長く続く🤧
予防法：
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定期的なワクチン接種💉
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咳が長く続く時は早めに病院へ
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赤ちゃんに接する時はマスクをつける
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3. RSウイルス感染症🍼
昔は冬に多い病気でしたが、今では春から初夏にも流行します。
乳幼児や高齢者は特に注意しましょう。
主な症状： 熱、鼻水、咳。重くなると呼吸困難に🤒
予防法：
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手洗いや消毒をしっかり🧴
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おもちゃや食器を清潔に保つ
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体調が悪い時は外出を控える
4. 花粉症（イネ科）🌾
スギやヒノキが終わっても、5月〜6月はイネ科の花粉が飛びます。特にカモガヤやオオアワガエリに注意です。
主な症状： くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、喉の不快感🤧
予防法：
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外出時はマスクを使う
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帰宅後は顔を洗い、うがいをする
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空気清浄機を活用する
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必要に応じて病院で薬を処方してもらう
5. 熱中症☀️
5月から気温が高くなる日が増えて、気づかないうちに水分不足になりやすくなります。
主な症状： めまい、頭痛、吐き気、疲れ。重症だと意識障害も
予防法：
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こまめに水や塩分をとる🥤
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日よけの帽子や涼しい服を着る🧢👕
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無理せず適度に休憩する
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エアコンも上手に使う
6. 五月病（ごがつびょう）😥
新しい環境のストレスや疲れで、気分が落ち込みやすい時期です。
主な症状： やる気が出ない、眠れない、イライラ、不安感など
対策法：
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睡眠時間をしっかりとる⏰
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軽い運動や散歩で気分転換🌿
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無理せず、相談できる相手を見つけておく
- 趣味など楽しめる時間を大事にする
7. 食中毒🍱
気温と湿度が上がると、食べ物が傷みやすくなります。特に6月は食中毒が多くなるので注意が必要です。
主な原因と対策：
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生肉や魚は十分に火を通す🔥
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調理器具や手を清潔に保つ🧽
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作った料理はすぐ食べるか冷蔵保存❄️
- 自作のお弁当はよく冷ましてから蓋をする
まとめ：5月と6月は体調管理がとても大切です🍀
この時期は、感染症、花粉、暑さ、ストレスなど、さまざまな体調のトラブルが起こりやすい時期です。
毎日の生活習慣を見直すことで、多くの不調は予防できます😊
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早寝早起きで体を整える
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栄養バランスの良い食事をとる🍚
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十分な水分を補給する
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気になる症状があれば早めに病院へ🏥
とくに小さな子どもや高齢者、持病のある方は、ちょっとした体調の変化にも注意が必要です。
無理せず、自分のペースで過ごしましょう。
毎日を元気に過ごし、明るい夏を迎えられるように、今からしっかり備えていきましょう✨
家にも小さい子がいるので、感染症の予防など気を付けていきたいと思います
まずは基本の手洗いうがいから徹底していこうと思います💪
節約のために訳ありお野菜を食べるようにしてます✨
kaoru.